http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1439217488/
アンチエイジングにはどんな食べ方で内容がベストなのかなぁ
具だけ味噌汁
ハンバーグ半分
チキンステーキ1切れ
キャベツとアスパラとカニカマのスパゲティサラダ
http://imepic.jp/20160807/853700
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10 ：病弱名無しさん：2016/08/08(月) 18:13:34.84 ID:sO48IYe50.net 「エスカルゴのオーブン焼き」３９９円
「真イカのパプリカソース」１９９円
「辛味チキン」２９９円
11 ：病弱名無しさん：2016/08/08(月) 18:25:37.58 ID:SSIzfF0l0.net >>9
これにご飯とハンバーグとチキンステーキとスパゲッティーが無ければ理想的な1食だわ
12 ：病弱名無しさん：2016/08/08(月) 18:53:34.43 ID:qG+VpG54O.net >>10
サイゼリア？
13 ：病弱名無しさん：2016/08/08(月) 20:11:23.52 ID:KXzKRAn90.net オレ、１日１食にしてもう２年は経ってるが、
ずっとチェーン店みたいなところの外食だけだよ
サイゼリヤのランチとか、牛丼屋とかの定食とかね
意外と健康に支障はないもんだな
自分で料理できないから仕方なく近場で済ましてるだけで、
結婚でもしたら、めっちゃ健康的な食事にしたいけどね
14 ：病弱名無しさん：2016/08/08(月) 21:48:19.00 ID:U0f8yuyG0.net 自分で料理できない、しかし結婚したら健康的な食事にしたいって、、
妻にやらせるっていう他力本願発見
15 ：病弱名無しさん：2016/08/08(月) 23:55:12.39 ID:a4i//bTH0.net 人間誰しも得手不得手がありますから
16 ：病弱名無しさん：2016/08/08(月) 23:59:48.15 ID:U0f8yuyG0.net 13みたいな前時代的な人間は一生独身でいいよ
17 ：病弱名無しさん：2016/08/09(火) 00:04:48.90 ID:lScHPIFl0.net 料理なんてまともな頭脳持ってりゃ誰だってできる。やろうとするかしないかだ。
このスレの連中も自炊してるやつ多いんじゃね？
1日1食はダイエットというより健康法だしな
18 ：病弱名無しさん：2016/08/09(火) 02:20:03.91 ID:YsQKv5VC0.net 麦飯半合（半麦）
納豆1パック
味噌汁
サラダ（不溶性2水溶性1の割合）
鯖の塩焼き半身
ヨーグルト
野菜ジュース
サプリ
俺はこんな感じのメニューを朝に食べてるけどあんまり腹減らないもんだな
夜もよく寝れるようになったしいい感じ
19 ：病弱名無しさん：2016/08/09(火) 09:11:27.17 ID:lScHPIFl0.net 慣れると腹減らないよな
麦飯どない？
俺は玄米に切り替えようか考え中
20 ：病弱名無しさん：2016/08/09(火) 09:37:32.38 ID:FXLp0OjK0.net >>18
ヘルシーだね。あと卵も付ければ完璧かな。
麦ごはんいいよな。玄米と違って水溶性の食物繊維も取れるしね。
21 ：病弱名無しさん：2016/08/09(火) 12:56:13.52 ID:YsQKv5VC0.net >>19
麦飯に使う大麦は玄米に比べて不溶性と水溶性のバランス良いしビタミンBとか鉄も豊富だよ（詳しくはググってみて）
俺は米と麦半々の割合で食べてるけど好みに応じて簡単に調整出来るし普通の炊飯と変わらないから手間もいらない
800グラム100円で売ってるし玄米より食べやすくて気軽だから個人的におすすめ
>>20
卵か
ゆで卵好きだから食べるようにしよう
アドバイスありがとう！
22 ：病弱名無しさん：2016/08/09(火) 13:00:22.81 ID:lScHPIFl0.net >>21
おー、サンクス
麦飯検討してみるわ
23 ：病弱名無しさん：2016/08/10(水) 10:53:17.12 ID:FzUvEWu20.net 随分と全体的にシュッとした
でもお腹のお肉はしつこく残ってる
24 ：病弱名無しさん：2016/08/10(水) 23:20:22.97 ID:Vazlg24o0.net >>13
結婚でもしたら(略)したい
ってすごいな
自分の意思が即他人の行動になってるところが
働かせながらも専業主婦の仕事をやらせる男は後を絶たないけど
女の忍耐力にも限界がきてなかなか結婚できなくなってきているな
25 ：病弱名無しさん：2016/08/10(水) 23:25:12.31 ID:Vazlg24o0.net まあこういう思想なのも、
専業主婦を食わせて、思う通りの食事を作らせても文句言わせない稼ぎなんだろうと思う
ただ思想だけ受け継いでたら悲惨
26 ：病弱名無しさん：2016/08/11(木) 20:13:42.99 ID:oSuRDMGw0.net デザートとかお菓子食べてる？
「真イカのパプリカソース」１９９円
「辛味チキン」２９９円
これにご飯とハンバーグとチキンステーキとスパゲッティーが無ければ理想的な1食だわ
サイゼリア？
ずっとチェーン店みたいなところの外食だけだよ
サイゼリヤのランチとか、牛丼屋とかの定食とかね
意外と健康に支障はないもんだな
自分で料理できないから仕方なく近場で済ましてるだけで、
結婚でもしたら、めっちゃ健康的な食事にしたいけどね
妻にやらせるっていう他力本願発見
このスレの連中も自炊してるやつ多いんじゃね？
1日1食はダイエットというより健康法だしな
納豆1パック
味噌汁
サラダ（不溶性2水溶性1の割合）
鯖の塩焼き半身
ヨーグルト
野菜ジュース
サプリ
俺はこんな感じのメニューを朝に食べてるけどあんまり腹減らないもんだな
夜もよく寝れるようになったしいい感じ
麦飯どない？
俺は玄米に切り替えようか考え中
ヘルシーだね。あと卵も付ければ完璧かな。
麦ごはんいいよな。玄米と違って水溶性の食物繊維も取れるしね。
麦飯に使う大麦は玄米に比べて不溶性と水溶性のバランス良いしビタミンBとか鉄も豊富だよ（詳しくはググってみて）
俺は米と麦半々の割合で食べてるけど好みに応じて簡単に調整出来るし普通の炊飯と変わらないから手間もいらない
800グラム100円で売ってるし玄米より食べやすくて気軽だから個人的におすすめ
>>20
卵か
ゆで卵好きだから食べるようにしよう
アドバイスありがとう！
おー、サンクス
麦飯検討してみるわ
でもお腹のお肉はしつこく残ってる
結婚でもしたら(略)したい
ってすごいな
自分の意思が即他人の行動になってるところが
働かせながらも専業主婦の仕事をやらせる男は後を絶たないけど
女の忍耐力にも限界がきてなかなか結婚できなくなってきているな
専業主婦を食わせて、思う通りの食事を作らせても文句言わせない稼ぎなんだろうと思う
ただ思想だけ受け継いでたら悲惨